L’obésité et le surpoids tiennent la 5ème place des causes de mortalité dans le monde. Dans les pays riches, ils se trouvent même à la 3ème place. En effet, il s’agit là d’un fléau au niveau mondial. Or, il est tout à fait possible de l’éradiquer par de simples gestes au quotidien. Plusieurs solutions pour maigrir perdre du poids sont à connaître.
Les causes de l’obésité et du surpoids
Multiples sont les facteurs qui induisent à ces maux. Une première raison est la mauvaise alimentation. Faute de temps ou de moyen, on a tendance à manger des aliments trop riches en graisse et en sucre. Mais encore, beaucoup sont abonnés en fast-food. Il a aussi été prouvé, lors d’une étude de l’Université d’Adélaïde, que la consommation excessive de viande en est pour quelque chose. Certes, la protéine contenue dans cette dernière peut facilement se transformer en graisse alors qu’elle se combine avec les cas précédents. Ainsi, trop de grignotage sans respect des heures de repas habituels n’est pas du tout bon pour la santé. En plus, le manque d’activité physique ne fera que favoriser le stockage des gras superflus dans l’organisme. Par ailleurs, ce pourrait également être dû à la génétique ou héréditaire. Face au stress au quotidien et certains soucis de la vie, l’homme a tendance à se réfugier dans la nourriture. Pourtant, tout cela ne fera que favoriser la prise de poids tout en entraînant à l’obésité. Ce n’est pas tout ! Le manque de sommeil présente un vrai risque. Certes, le cerveau stimulera l’appétit et n’aura pas la capacité à combattre la faim à n’importe quelle heure. D’autres causes encore sont à prévoir et à traiter avec un traitement minceur conséquent. A savoir, la prise de certains médicaments comme les antidépresseurs, les problèmes liés à la glande thyroïde, les micro-organismes, etc. Pour plus d’informations à ces sujets, trouver robiotic svelte en une minute sur Internet s’avère être nécessaire.
Les symptômes et complications à prévoir
Avant même de mesurer l’IMC (Indice de Masse Corporelle), il est facile de reconnaître les cas de surpoids. Des symptômes sont explicites. Outre la hausse du poids, on peut également constater l’apparition de cellulites sur les cuisses, le ventre et autre partie du corps. A part ces dépôts de graisses, la personne pourra se sentir mal dans sa peau. Des problèmes d’apnée du sommeil se présentent. On a l’impression d’étouffer ou pendant de simples exercices physiques, on est essoufflé. Pire encore, des problèmes psychologiques remontent en surface. Si on ne réagit pas le plus rapidement possible après constat de ces faits, le corps absorbera de plus en plus de calories. En effet, la perte de poids deviendra difficile à accomplir. Des complications peuvent s’en suivent. La personne concernée se trouvera en risque de diverses maladies cardio-vasculaire comme l’hypertension, cholestérol et insuffisance cardiaque. L’appareil locomoteur aussi provoquera des maux en particuliers (arthrose, ostéoporose, maux de dos). Face à ces faits, les victimes du mal auront sans nul une espérance de vie réduite. Aux États-Unis, un pourcentage important des personnes diagnostiquées de cancers est victime d’obésité. C’est pourquoi il faut absolument prendre soin de son corps d’autant plus que les solutions minceur et pour perdre du poids sont nombreux.
Comment prévenir les cas de surpoids?
Il est tout à fait possible de prévenir les kilos en trop au risque de devenir obèse ou en situation de surpoids. Certes, la prévention équivaut déjà à un moyen naturel pour faire face à ces maux. Par ce fait, adopter une meilleure façon de se nourrir au quotidien est ce qu’il faut faire en premier lieu. Autrement, manger équilibré et sain est bon pour la santé. Les produits industriels sont vraiment à laisser de côté. Il vaut mieux privilégier les fruits et légumes. Il faut aussi bien s’hydrater en buvant beaucoup d’eau. Un régime alimentaire devra aussi s’accompagner d’une pratique d’activité physique régulière et un sommeil suffisant. Les 8 heures de sommeil doivent être respectées. Les personnes qui s’énervent ou sont stressées facilement doivent s’adonner au sport au lieu de se consoler avec la nourriture.
Les meilleurs remèdes naturels à connaître
Pour une perte de poids considérable, la consommation de produits naturels est conseillée du fait qu’ils ne provoquent aucun effet secondaire. Il se trouve sur le marché ou en ligne toute une gamme de compléments alimentaire à base d’ingrédients 100 % naturels. Aussi on en trouve facilement dans la vie quotidienne. Bien que tous les fabricants veulent vendre leur gélule et comprimé minceur, il est très important de bien faire le choix pour ne pas regretter par la suite. Pour ce faire, il vaut mieux prendre le temps de bien comparer les ingrédients composant chaque boîte. Ainsi, ne privilégier que ceux qui sont connus. Autrement, certains aliments disposent des propriétés brûle-graisse comme le thé vert. Utilisé depuis l’antiquité par les Chinois, il contient de la caféine qui est aussi un ingrédient propice pour perdre du poids. En se mettant au sport, il faut appuyer la dépense énergétique avec le guarana. C’est un brûle-graisse contribuant à l’augmentation de l’activité métabolique. Certains fruits encore dont beaucoup ne pensent pas être un déclencheur de perte de poids sont à connaître. Par exemple, l’avocat.